冬训积蓄力量，长沙体操小将期待省运绽放

编者按：“冬练三九，夏练三伏”，冬训是运动员一年中最重要的训练时期，在这期间他们要通过日复一日的艰苦训练，为即将到来的新赛季储备能量。2026年9月，湖南省第十五届运动会将在益阳举行，时间紧、任务重，全市各训练单位从2025年11月起陆续拉开了冬训大幕，各运动队以冬训为契机，全身心投入2026年的训练和比赛中来，力争冬训出成果、见成效，为完成省运会比赛任务打下坚实基础。为此，我们特别推出“备战省运——冬训正当时”系列报道，展现长沙体育健儿的奋进之势。

长沙晚报全媒体记者 赵紫名 实习生 周游寰宇

1月28日上午，位于望城区月亮岛街道的长沙市体操学校，一楼、二楼的训练馆内热火朝天。在很多学生已经放假、准备享受愉快春节的时刻，市体操学校的教练员和运动员们还在进行积极训练，备战省运会。对于运动员来说，冬训期间日复一日地艰苦训练，既可以调整身心、磨炼意志，也能够打好体能基础、储备综合能力，以迎接新一年的各项挑战。

“冬训能吃苦，开春猛如虎！对于体操、蹦床项目的运动员来说，冬训要达到的目标有几个，要夯实体能根基、强化核心与爆发力，要精研技术细节、严控动作质量与稳定性，磨炼意志品质，同时也要做到规范日常管理，预防伤病。”市体操学校副校长张晴介绍，学校从2025年11月下旬开始冬训，一直要持续到2026年3月底，目前有80余名体操和蹦床项目的小运动员参加。

据了解，在冬训开始前，市体操学校还组织开展了一次体能测试及机能测试，全面了解运动员的技术水平和体能状况，为教练员深入分析本组队员情况，精准、有针对性地制定冬训计划提供数据支撑。测试过后，冬训的各项训练计划也随之出炉，运动员就此开始每周9节课、每节课两个半小时的训练。

随着冬训的进行，长沙的天气越来越冷，但寒风、冻雨和积雪也拦不住市体操学校“小花”“小草”们的训练热情。记者在现场看到，身着单薄运动服的运动员们在各个场地上一遍遍旋转、翻腾、落地，喘着粗气练得起劲，小小的身躯里释放出大大的能量。他们稚嫩的脸颊上挂满了汗珠，却没有一个人叫苦叫累，一旁的教练员也异常专注，狠抓细节，时不时地给出指导意见。

7岁的周熙瑶练体操有3年了，她说：“冬训很辛苦，但是一切都是值得的。我之前屈伸上接后摆倒立是完不成的，经过冬训期间的刻苦训练，现在已经能够完成这个动作了。”展望今年的省运会，周熙瑶说希望能在平衡木等项目上拿到冠军，“未来我还要像张博恒哥哥一样，到更大的比赛场上拿到金牌。”

“通过这一段时间的训练，主抓基本素质和专项素质，运动员的体能技术有很大提升，到冬训结束之时，应该会看到他们的能力有一个集中的爆发。”张晴介绍，冬训结束后会进行人员选拔，选拔后确定出征省运会的名单，进而开始下一阶段的备战。

上届省运会上，长沙市在体操和蹦床项目上共拿到21枚金牌，超额完成任务，张晴表示：“上一届圆满完成任务，这一届我们也不会放松对自己的要求，现在全省各市州的水平提升都很快，竞争非常激烈，我们要不断加强自己，争取超过上届的成绩。”

长沙市体操学校近年来一直坚持“选好苗子，打好基础，刻苦训练，积极输送”的办学宗旨，取得丰硕成果。2025年，由学校培养输送的运动员张博恒、李荣津伊、龙俐媛、胡可莹、胡康旭、刘思奇、熊宇权、伍若岚在全运会上共获得1金4银1铜的成绩；省锦标赛中，体操项目获得35金27银21铜总分1423分，蹦床项目获得10金9银4铜总分220分，均为金牌数第一名、总分第一名；往上输送的运动员有8名，分别为覃羿博、张泽睿、刘思奇、艾汉贤、上宫翰宸、余雨彦、李竞雪、欧阳梓琪。