近八成女性患有乳腺疾病 “三个一”健康关爱行动今起长沙报名

　　长沙晚报掌上长沙10月27日讯（通讯员 陈双 曾杏 全媒体记者 徐媛）近八成女性患有乳腺疾病！今日，湖南中医药大学第一附属医院关爱乳腺癌患者“粉红女郎”志愿服务队正式亮相。志愿服务队由乳腺科医护人员组成，从今日开始为期一个月，她们将为广大女性带来包括一项免费检查、一堂科普讲座、一次健康咨询的“三个一”健康关爱行动，指导乳腺疾病患者科学健康生活。公益行动报名咨询电话：0731-89669024。

　　“伸手、抬肩，手臂甩起来，健康伴左右……”今日上午，活力四射的乳腺健康操舞动起来，拉开了湖南中医药大学第一附属医院“湘乳以沫，爱满杏林” 乳腺癌防治月健康公益活动序幕。

　　每年10月是“世界乳腺癌防治月”，又叫“粉红丝带月”。“粉红丝带”标志是全球乳腺癌防治运动的标志。“粉红丝带”活动于1992年由美国发起，全球予以普及推广。目前，乳腺癌正威胁着广大女性健康，根据国家癌症中心发布《2019全国癌症报告》显示，乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤发病率之首。我国新发乳腺癌病例数还在以每年3%到4%的速度递增，76.4%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病。

　　湖南中医药大学第一附属医院乳腺科主任刘丽芳介绍，女性乳腺癌发病率不仅逐年上升，呈现出低龄化趋势。早筛查、早诊断、早治疗是有效预防乳腺病变的干预举措。

　　乳腺疾病为何发病率如此之高？刘丽芳介绍，随着生活水平的提高，人们的饮食结构也在发生着变化，高盐、高糖、高脂肪食物对乳腺疾病的发病有影响，现代女性生活压力大，精神紧张焦虑也容易导致乳腺疾病，另外，初潮早、绝经晚的人群以及晚育或者不育人群，有家族遗传病史的人群也是乳腺疾病的高发人群。

　　尽管乳腺疾病发病率较高，但也不要过度紧张，随着诊疗手段的进步，科学规范的治疗让乳腺癌患者的5年生存率显著提高，乳腺癌已经成为治愈率最高、生存时间最长的恶性肿瘤之一。

　　如何预防乳腺疾病？刘丽芳建议，女性应该选择适宜的年龄结婚生子；产后尽量母乳喂养；平时注意采取有效的避孕措施；注意保持规律而有质量的性生活；生活中善于调整自己的情绪，保持开朗和平和的心态；多方位采取科学的生活方式，起居有规律，少熬夜，戒烟戒酒，低脂肪饮食，少喝含咖啡因、茶碱、可可碱等成分的饮料，慎用丰胸产品，选用合适型号的支撑型胸罩等；积极防治各种妇科疾病；每年进行一次乳腺专科检查， 20至39岁的女性每年进行一次乳腺专科检查，40岁以上的女性每年做一次乳腺钼靶检查。如果有家族史、乳腺非典型增生、乳腺结节等高危因素的人群应该缩短检查间期。另外，乳腺疾病的发现最重要的在于日常生活中的自检，每个月通过仔细观察，触摸观察乳房变化，如果发现有硬块，有分泌物从乳头溢出等异常现象，就要尽快去医院进行检查。

　　此次，该院通过举办形式多样的健康公益行动，以唤起更多女性对乳腺健康的关注。在当天的医患沙龙上，中医专家还分享了针对乳腺疾病的养生药膳，科学指导健康养生。

　　相关链接：乳腺癌患者养生药膳

　　当归生姜羊肉汤

　　材料：当归20g，生姜30g，羊肉50g，食盐、黄酒、葱、胡椒粉等调料适量。

　　制作方法：

　　1. 将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，用开水拖过，沥于备用。

　　2. 生姜切成薄片，下锅内略炒片刻，再倒入羊肉微炒，铲起。

　　3. 当归洗净，纱布松松地包住捆扎好，与炒后的生姜羊肉一并放在砂锅里，武火煮沸后，改用文火煲2~3小时即可。

　　4. 服用前可以适当加一点盐和葱、胡椒粉其他调料，铲起。

　　功效：温中补血，散寒止痛。

　　应用：血虚寒凝证。适用于乳腺癌恢复期患者，症见腹痛冷痛、四肢冰冷、面色苍白等阳气不足表现;

　　四君蒸鸭

　　材料：嫩鸭1只，党参30克，白术15g，茯苓20g，调料适量

　　制作方法：1:活鸭宰杀，洗净，去除嘴、足，入沸水中滚一变捞起，把鸭翅盘向背部。

　　2.党参、白术，茯苓切片，装入双层纱布袋内，放入鸭嘴。

　　3，将鸭子置蒸碗内，加入姜、葱、绍酒，鲜汤各适量，用湿棉纸封住碗口，上屉武火蒸约3小时

　　4，去纸并取出鸭腹内的药板、姜、葱。加精盐、味精，饮汤食肉。

　　功效：益气健脾

　　应用：脾气虚证。适用于乳腺化疗后出现恶心呕吐，进食欠佳，腹部胀痛，大便干结等表现;或者恢复期，症见面色萎黄、食少、大便稀、四肢无力、精神欠佳，活动后容易出现疲劳等脾胃气虚表现。

　　补虚正气粥

　　材料：炙黄芪30g，人参3g，粳米100g，白糖适量。

　　制作方法：

　　1. 将炙黄芪、人参切成薄片，用冷水浸泡半小时后，放入砂锅煮沸，改用小火炖成浓汁，取汁后，再加水煎取二汁，去滓。

　　2. 将两次煎药液合并，分2份，于每日早、晚同粳米加水适量煮粥。粥成后，入白糖少许，稍煮即可。

　　3. 每日服1剂，3~5天为一疗程，间隔2~3天后再服。人参亦可研末，调入黄芪粥中煎煮服食。

　　功效：健脾益气，和胃补虚。

　　应用：脾胃虚弱证。适用于乳腺癌化疗期间，症见精神状态欠佳，活动后气短，或者白细胞减少，血小板降低，贫血等;或者乳腺癌恢复期患者，症见神情倦怠，活动后容易出现心慌气短、出汗多、头晕目眩等表现。

　　三七红枣粥

　　材料：三七粉2克，红枣8克，大米200克 红糖适量

　　做法

　　1 砂锅中注入适量的清水，放入红枣、三七粉、洗好的大米。

　　2 盖上盖，用大火煮开转小火煮40分钟至食材熟软。

　　3 揭盖，放入红糖，搅匀，煮至融化即可。

　　功效：本品对于乳腺癌化疗期，症见白细胞减少，血小板降低，贫血等，具有补血作用，能够有效的提高外周红细胞、白细胞数目，提高机体免疫力;乳腺癌恢复期患友神疲乏力，心悸气短，头晕目眩等血虚表现，能够起一定的补虚强身作用，每日推荐食用量：3g—9g。

　　茯苓胡萝卜鸡汤

　　材料：鸡肉500克，胡萝卜100克，茯苓25克，姜片、葱段各少许、盐、鸡粉各2克，料酒16毫升

　　做法：1 锅中注水烧开，倒入洗好的鸡肉块;淋入料酒，氽去血水;捞出，备用。

　　2 砂锅中注入适量清水烧开，放入姜片、茯苓、鸡肉块，胡萝卜块、料酒。

　　3 加盖，用小火炖煮1小时至食材熟透。

　　4 揭开盖，加入少许盐、鸡粉，搅拌均匀。

　　5 出锅时加入少许葱段点缀即可。

　　功效：本品对于乳腺癌患者，症见神疲食少，脘腹胀满，大便稀等脾胃气虚， 能够起一定的健脾益气作用。