欢度春节，这些人要兼顾病情防护与中医养生 | 健康过大年

　　长沙晚报掌上长沙2月16日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 王航）过年了，大家心里充满了阖家团圆的喜悦，但骨髓瘤患者因自身免疫力较低、骨骼及造血系统较为脆弱，春节期间需兼顾病情防护与中医养生。今日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液内科专家从起居、饮食、情志、出行四个维度，为骨髓瘤患者梳理春节期间注意要点。

　　起居有常，御寒保暖护正气

　　中医认为，“正气存内，邪不可干”，骨髓瘤患者本就正气亏虚，春节期间更需遵循“起居有常”的养生原则。

　　除夕难免会熬夜守岁，春节期间也会走亲访友，但骨髓瘤患者需严格控制作息，尽量保持每晚7至8小时睡眠，避免熬夜耗伤阴液、损伤正气。晨起可在阳光充足时适度散步，以促进气血流通，但要注意避免清晨低温时段外出，防止寒邪入侵。

　　同时，骨髓瘤患者骨骼脆性较高，春节假期居家需谨防磕碰摔倒，起身、弯腰等动作要缓慢轻柔，避免剧烈活动引发病理性骨折。中医强调“腰为肾之府”，肾主骨生髓，患者可在睡前用温水泡脚，搭配按揉涌泉穴，以温补肾阳、安神助眠，增强体质。

　　饮食有度，辨证施食养脾胃

　　过年了，餐桌上免不了大鱼大肉，油腻厚味居多，而骨髓瘤患者脾胃功能较弱，饮食需兼顾营养均衡与中医辨证施食的原则，切忌暴饮暴食。

　　从现代医学角度，患者需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以补充机体所需营养，增强免疫力；同时需控制高盐、高脂、高糖食物，减轻肾脏代谢负担。

　　结合中医养生理念，脾胃虚弱的患者可适当食用山药、小米、南瓜等健脾养胃的食材，煲汤或煮粥食用，帮助运化水谷精微；气血亏虚的患者，可在医生指导下少量食用红枣、桂圆、枸杞等益气养血之品，避免盲目进补。需要注意的是，患者切勿食用辛辣刺激、生冷寒凉食物，以免损伤脾胃阳气，诱发肠胃不适。另外，节日期间的零食、饮料要谨慎选择，戒烟限酒，减少对身体的刺激。

　　调畅情志，静心安神稳气血

　　中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情志失调会直接影响脏腑功能，进而加重病情。春节期间亲友团聚，情绪容易出现波动，骨髓瘤患者需格外注意调畅情志。

　　一方面，要避免过度兴奋或激动，与亲友聊天叙旧需量力而行，不要因情绪起伏过大导致气血逆乱，诱发心慌、乏力等不适；另一方面，若因病情产生焦虑、低落情绪，可通过听舒缓的音乐、练习八段锦（需在医生指导下选择温和动作）等方式静心安神。家人也应给予患者更多理解与包容，营造轻松愉悦的氛围，帮助患者保持平和的心态

　　规划出行，做好防护少劳累

　　春节期间走亲访友、外出游玩是传统习俗，但骨髓瘤患者需根据自身病情谨慎规划出行。若身体状况允许，短途出行需选择天气晴朗、温暖无风的时段，避免前往人群密集的场所，防止交叉感染。出行时务必随身携带常用药物，按时按量服用，不可因节日忙碌而擅自停药或减药。

　　从中医养生角度，春季风邪当令，外出需做好防护，佩戴口罩、围巾，避免风邪侵袭；返程后及时更换衣物，用温水洗手洗脸，清除体表浊气。若身体感到疲惫，应立即停止活动，卧床休息，切勿强撑劳累，以免耗伤正气。

　　需要提醒的是，春节期间医院门诊安排有所调整，骨髓瘤患者需提前做好就医准备，以防病情突发。建议患者与主治医生沟通，了解假期复诊安排，备足所需药物；同时记录好医院急诊电话，若出现发热、骨痛加剧、出血等异常情况，及时就医，切勿因忌讳“春节看病”而延误治疗。