注意！浑身酸痛、出汗不畅、反复发热……“寒包火”是今夏一种最典型感冒

长沙晚报掌上长沙7月13日讯（全媒体记者 杨蔚然）三伏天未到，全省气温却先上演一波高温，近两日全省大部分地区在37℃以上高温，局部地区达39℃以上。记者今日从省会各医院了解到，因高温等因素，近两日各医院门急诊收治的感冒、中暑病人增多。在长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）中西医结合科主治医师张扬的门诊，记者了解到一个典型病例。

寒、热、湿搅在一起，出现“寒包火”

40岁的章先生（化姓），平时身体不错，就是夏天怕热，离不开空调，稍微一动就一身汗。前两天他在空调房里待了半天，温度开得低，到了晚上，开始畏冷，体温一下窜到38.5℃，头痛，全身肌肉酸痛。他自行吃了布洛芬，出了一身汗，烧退了点。但到了第二天下午，又发热、头痛，反复折腾了3天。来就医时，他说感觉浑身裹了层湿毛巾，又冷又闷，又黏又重。

接诊医生张扬看了其舌头，舌体偏胖，边上有齿痕，舌苔白腻，微微发黄。再把脉，脉象浮滑。一问，他这几天大便偏黏、小便黄，发热但咽痛不明显，咳嗽轻微。医生为他开出发汗散寒、祛湿清热的处方。一剂下去，他全身出了黏黏的汗，热退了。第二天再服，症状随后明显好转。

“这个病例，是今年夏天最典型的一种感冒‘寒包火’。”张扬解释，所谓“寒包火”，就像一个房间里开着暖气，热气正在往外散，突然有人从外面把门窗死死关住，热气散不出去，闷在里面，越来越热。外面是凉的，里面是热的，相互拉扯，人就反复发热、汗出不畅。上述患者平时怕热、汗多，说明体内本来就有热；吹空调受凉，风寒把毛孔封住了；加上今年雨水多、湿气重，其体内夹杂着湿气，寒、热、湿搅在一起，致发热反复出现。

两个因素，致呼吸道疾病异常高发

按理说，夏天气温高，呼吸道疾病应是一年中最少的。但今年不一样，反复感冒、咳嗽迁延不愈、肺炎患者比往年同期增多。张扬说，这种异常，与2026年特殊的五运六气直接相关。2026年是丙午年，岁运为“水运太过”，全年寒气偏盛。寒气会重点损伤属火的心和肺。肺主皮毛、主宣发，与寒气关系最为密切。

具体到今年夏季，张扬分析，有两个因素导致呼吸道疾病异常高发。

第一，外寒闭塞，肺气失宣。 今年三之气（5月下旬至7月下旬），主气少阳相火、客气少阴君火，两火叠加，本该很热，却被全年的寒水压制，热不透、晒不透。体表毛孔本该在炎热天气下自然张开、正常散热，今年却时常被突如其来的寒气“封住”，肺的宣发功能受阻。呼吸道作为人体与外界气体交换的第一道关口，最易受到冲击。

第二，湿气困阻，病邪缠绵。今年四之气（7月下旬至9月下旬），主气客气均为太阴湿土，湿气达到全年顶峰。外界湿气重，人体容易被湿邪困住。而湿性黏滞，一旦感受外邪，病邪不易清除，病情容易迁延。所以今年很多人感冒后，久咳不愈，是体内有寒湿的表现。外寒、内火、中间夹湿，病邪就特别“黏人”，这是呼吸道疾病患者增多的深层原因。

盛夏保健核心原则：防外寒、避外湿、护阳气

了解了今年的气候特点，日常防护就可有的放矢。张扬表示，盛夏保健的核心原则是：防外寒、避外湿、护阳气。

空调使用要“留余地”。温度不宜低于26℃，避免冷风直吹。从炎热室外进入空调房时，要有缓冲。睡觉时尤其注意腹部和背部的保暖。

出汗后及时擦干、避风。今年湿气重，汗液不易蒸发，出汗后及时用干毛巾擦干，更换干爽衣物，避免汗出当风、湿邪乘虚而入。

晨起一杯姜枣茶。生姜温阳散寒，大枣补益脾胃。每天早上趁热喝一杯，帮助阳气升发、驱散夜间积聚的寒气。

适当运动，微微出汗即可。三伏天大汗伤阳，反而让寒湿更易侵入。散步、练八段锦、打太极拳皆可。

饮食避开生冷黏腻。冰镇饮料、冰西瓜、生冷食物直接损伤脾阳；甜食、油腻食物助湿生痰，湿重的天多吃等于雪上加霜。宜多吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾祛湿的食物。

受凉后及时干预。如果感觉吹了冷风、畏冷、脖子发紧，及时喝碗葱姜汤（葱白3段、生姜5片煮水），或热水泡脚至微微出汗，把寒气“赶出去”。